如果你也有這樣的困擾:
想學好英文, 買了書或買了課程,
剛開始幾天十分用功
會把書打開,
會登入學習
無奈卻無法堅持下去, 學習的習慣持續不了幾天...
在我的學習平台上面,
有許多學生買了課程, 登入學習幾天後
就一直停留在課程的開頭處
學習的歷程再也沒有往下移動
給了自己許多的藉口（因為太累，沒時間，學校功課太多...）
這真的是一件十分可惜的事。
因為終於下定決心要開始學習，但卻在中途放棄了，鬆懈了，懶惰了
今天聽了一段podcast, 主要的內容是 如何養成或改掉一個習慣
養成一個好習慣或改掉壞習慣都是不容易的
因為我們都習慣讓自己停留在我們覺得舒適的地方
而也是這樣, 我們一直停留在同一個點
壞習慣永遠都跟在身邊
好習慣永遠都不會建立
我自己也是有這樣的惰性,
例如: 想養成運動習慣, 但就是無法堅持
想每天至少寫一篇文章, 但卻一拖再拖
想不吃甜食, 卻持續不久
其實, 主要的關鍵即是: the trigger [觸發點]
建立讓你養成習慣, 不得不去做的trigger
或移掉會讓你去做壞習慣的那個 trigger
打個比方
想養成運動習慣, 但就是無法堅持 (trigger: 報名課程, 為了不浪費錢而去運動)
想每天至少寫一篇文章, 但卻一拖再拖 (trigger: 早上喝完咖啡, 即使沒有靈感, 也坐到書桌前面, 寫幾個字也好)
想不吃甜食, 卻持續不久 (trigger: 丟掉冰箱裡的甜食)
你一定有這樣的經驗:
明明想要來念篇英文文章的，卻忍不住拿起了手機。
這時，不妨試著把手機放到另一個房間，move the trigger，念英文文章成功的機會就高一些。
給大家一個建議，
想想可以讓你學英文過程更開心 (例如: 拿著電腦到咖啡廳; 在家泡一杯好喝的飲料; 讓自己在一個最舒適的狀態)
picture 你學好英文的景象 (看美劇不用看字幕; 到國外自助旅行; 到那裡生活個二個月, 體驗不同的生活; 升遷)
試著去找尋可以使你登入學習的動力（find the trigger)，即使你只學了一個單字, 一個句子
也是進步
每天上個3-5 分鐘也是一個成功，每天一個單字，一個月也背了30個單字~
持續累積小成功是關鍵
幫自己找一個 絕對不會失敗的方式來學習吧!
全站熱搜
留言列表
